推拿对人体健康有哪些益处？

推拿具有缓解肌肉紧张、促进血液循环、调整关节紊乱、改善睡眠质量、增强免疫力等作用。

1.缓解肌肉紧张：长时间保持一种姿势或过度劳累可能导致肌肉紧张和酸痛。推拿通过按摩肌肉，帮助放松肌肉纤维，减轻肌肉的紧张感和痉挛，缓解疼痛。

2.促进血液循环：推拿手法能推动血液在血管内流动，增加局部组织的血液供应，带来更多的氧气和营养物质，同时带走代谢废物，促进身体的新陈代谢。

3.调整关节紊乱：不正确的姿势或运动损伤可能导致关节错位或紊乱。推拿中的整复手法可以帮助恢复关节的正常位置和活动度，减轻关节疼痛和受限。

4.改善睡眠质量：推拿能够放松身心，减轻压力和焦虑，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量，让人在睡醒后感到精力充沛。

5.增强免疫力：适度的推拿刺激可以激活身体的免疫系统，增强身体的抵抗力，降低患病的风险。

总之，推拿作为一种传统的中医疗法，在促进身体健康方面具有多种积极作用。但需要注意的是，推拿应在专业人士的操作下进行，以确保安全和有效性。