刚吐完后胃不适 中医教你3招调养

刚吐完后胃不适，可通过饮食、穴位按摩、中药调理等方式调养。饮食上要选择易消化食物，避免刺激；穴位按摩能促进胃部气血运行；中药调理可根据不同症状选择合适药物。

1. 饮食调养：刚吐完后，胃部较为脆弱，此时应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米具有健脾和胃的功效，对于缓解胃部不适有一定帮助。软面条容易消化，不会给胃部造成太大负担。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会进一步刺激胃黏膜，加重不适症状。例如辣椒会刺激胃黏膜，引起胃痛；油炸食品不易消化，会导致胃胀。此外，还可以适量食用一些具有养胃作用的食物，如山药、南瓜等。山药富含淀粉酶等多种酶类，能促进消化；南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜。

2. 穴位按摩：按摩穴位是中医调养胃部不适的常用方法。可以按摩足三里穴，该穴位位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩足三里穴能调节胃肠功能，增强胃动力。还可以按摩中脘穴，中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按摩中脘穴可和胃健脾、降逆利水。另外，内关穴也有一定作用，内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能宁心安神、理气止痛。按摩时，用手指按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。

3. 中药调理：若胃寒导致的呕吐后不适，可选用良附丸，其主要成分有高良姜、香附，具有温胃理气的功效。对于脾胃虚弱引起的胃部不适，可服用人参健脾丸，能健脾益气、和胃止泻。若伴有肝郁气滞，可选择舒肝和胃丸，可舒肝解郁、和胃止痛。需要注意的是，使用中药调理应遵医嘱。

4. 情志调节：情绪对胃部健康也有影响。刚吐完后，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪会影响胃肠蠕动和消化液的分泌，加重胃部不适。可以通过听音乐、散步等方式放松心情。

5. 休息调养：保证充足的休息，让胃部得到充分的恢复。避免过度劳累，过度劳累会影响身体的恢复能力，不利于胃部不适的缓解。

刚吐完后胃不适，可采用饮食、穴位按摩、中药调理等中医方法进行调养。同时，要注意情志调节和休息调养。若胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。