小孩腮腺炎高发季，做好这几点有效预防

小孩在腮腺炎高发季，可通过接种疫苗、注意个人卫生、加强锻炼、保持室内空气流通、避免接触传染源等方式有效预防。

1. 接种疫苗：接种麻腮风三联疫苗是预防小孩腮腺炎的有效措施之一。该疫苗可以同时预防麻疹、风疹和流行性腮腺炎，能刺激机体产生相应的抗体，增强对腮腺炎病毒的抵抗力。建议按照儿童免疫规划程序，及时带小孩接种疫苗。

2. 注意个人卫生：教导小孩养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用流动水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗，能有效去除手上沾染的病毒。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，减少病毒进入体内的机会。同时，要勤换衣物、勤剪指甲，保持身体清洁。

3. 加强锻炼：鼓励小孩适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于预防腮腺炎等疾病。建议每天保证小孩有一定的户外活动时间，但要注意避免过度劳累。

4. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。尤其是在人员密集的场所，如教室、卧室等，更要注意通风换气。可以在早晨、中午和晚上各开窗通风一次，每次通风时间不少于30分钟。使用空调时，也要定期开窗通风，避免空气污浊。

5. 避免接触传染源：在腮腺炎高发季节，尽量避免带小孩到人员密集、空气不流通的公共场所，如商场、超市、电影院等。如果周围有腮腺炎患者，要避免小孩与之密切接触，防止被传染。如果小孩必须外出，建议佩戴口罩，减少感染的风险。

6. 合理饮食：保证小孩饮食均衡，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体的抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。

7. 充足睡眠：让小孩养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫系统，降低抵抗力。一般来说，小孩每天需要保证10-12小时的睡眠时间。

在小孩腮腺炎高发季，通过接种疫苗、注意个人卫生、加强锻炼、保持室内空气流通、避免接触传染源、合理饮食和充足睡眠等多方面的预防措施，可以有效降低小孩感染腮腺炎的风险。家长要重视这些预防方法，为小孩的健康保驾护航。如果小孩出现疑似腮腺炎的症状，如发热、腮腺肿大等，应及时就医。