当孩子喊“拉不出”，你该这么做让他马上通便

当孩子排便困难时，可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、使用药物以及培养良好排便习惯等方式来促进通便。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入至关重要。可以让孩子多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。水果方面，香蕉、苹果、梨等也是不错的选择。同时，要保证孩子充足的水分摄入，每天饮用适量的水，能使粪便保持湿润，更易于排出。

2. 增加运动：鼓励孩子进行适当的运动，比如散步、跑步、跳绳等。运动可以促进全身的血液循环，增强肠道的蠕动功能，有助于改善便秘情况。即使是简单的室内活动，如爬行、跳跃等，也能起到一定的作用。

3. 腹部按摩：以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。这样的按摩方式可以刺激肠道蠕动，帮助粪便向下移动。每次按摩时间可控制在5 - 10分钟，每天进行2 - 3次。

4. 使用药物：在必要情况下，可以遵医嘱使用一些药物来帮助孩子通便。常见的有乳果糖口服溶液，它能调节结肠的生理节律，增加粪便的含水量。开塞露也是常用的药物，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出。聚乙二醇4000散也可用于治疗儿童便秘，它能增加粪便的体积和水分，改善便秘症状。

5. 培养良好排便习惯：帮助孩子养成定时排便的习惯非常重要。可以每天固定一个时间让孩子坐在马桶上，尝试排便，即使没有便意，也可以坚持几分钟，久而久之，孩子的肠道会形成生物钟，有助于规律排便。

孩子排便困难是常见问题，通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、合理使用药物以及培养良好排便习惯等方法，通常能有效促进孩子通便。若孩子便秘情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。