压力应对秘籍：一次感染艾滋，如何调整心态积极面对

感染艾滋后调整心态积极面对可从了解疾病知识、寻求社会支持、培养兴趣爱好、进行心理疏导、坚持规范治疗等方面入手。

1. 了解疾病知识：艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）感染引起的一种严重传染病。目前虽无法完全治愈，但通过规范的抗病毒治疗，能有效控制病毒复制，延缓疾病进展，使患者像正常人一样生活和工作。了解这些知识可减少对疾病的恐惧和误解。

2. 寻求社会支持：可与家人、朋友坦诚沟通，让他们了解艾滋病的传播途径等知识，消除他们的顾虑，从而获得情感上的支持。也可加入艾滋病患者互助组织，与其他患者交流分享经验，互相鼓励和支持。

3. 培养兴趣爱好：选择一些自己感兴趣的活动，如绘画、书法、音乐、运动等。投入到兴趣爱好中能转移注意力，让自己从疾病的阴影中走出来，还能获得成就感和满足感，提升自信心。

4. 进行心理疏导：当感到压力和负面情绪无法排解时，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能运用专业方法帮助患者认识和处理自己的情绪，调整心态，以更积极的方式面对生活。

5. 坚持规范治疗：严格按照医生的嘱咐按时、按量服用抗病毒药物，如拉米夫定、齐多夫定、依非韦伦等。规范治疗能有效控制病情，减少并发症的发生，让患者看到治疗效果，增强战胜疾病的信心。同时，定期到医院进行复查，及时了解病情变化和治疗效果。

感染艾滋后，调整心态积极面对至关重要。通过了解疾病知识、寻求社会支持、培养兴趣爱好、进行心理疏导和坚持规范治疗等多方面的努力，患者能更好地应对压力，以积极乐观的心态面对生活，提高生活质量，延长生存期。