宝宝说话晚，是营养没跟上 这样补充营养效果好

宝宝说话晚可能与营养缺乏有关，常见缺乏的营养元素有蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、DHA等。

1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于宝宝的生长发育，包括大脑和神经系统的发育至关重要。大脑和神经系统的良好发育是宝宝语言发展的基础。缺乏蛋白质可能会影响宝宝大脑细胞的数量和质量，进而导致语言发育迟缓。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可适当给宝宝安排食用。

2. 铁元素：铁参与血红蛋白的合成，为大脑输送氧气。如果宝宝缺铁，会导致大脑缺氧，影响大脑的正常功能，包括语言中枢的发育。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜、红枣等，可以根据宝宝的年龄和消化情况进行添加。

3. 锌元素：锌对于维持人体正常的味觉和嗅觉功能有重要作用，还参与体内多种酶的合成。锌缺乏可能会导致宝宝食欲减退，影响营养摄入，同时也会影响大脑的发育，进而影响语言能力。常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。

4. 维生素B族：维生素B族参与神经系统的代谢和功能维持。缺乏维生素B族可能会引起神经系统功能紊乱，影响语言中枢的正常运作。全谷类食物、豆类、绿叶蔬菜等富含维生素B族，可以合理搭配给宝宝食用。

5. DHA：DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。补充DHA有助于宝宝大脑和视力的发育，对语言发展也有积极的促进作用。富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等。

宝宝说话晚可能与多种营养元素缺乏有关，在日常饮食中，应注意保证宝宝营养均衡，合理搭配食物，确保宝宝摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素B族和DHA等营养物质。如果宝宝说话晚的情况较为严重或持续不改善，建议及时到正规医院儿科或营养科就诊，遵医嘱进行评估和治疗。