空气污染让早上咳嗽加剧 防护要点要记牢

空气污染使早上咳嗽加剧，与污染物刺激、夜间呼吸道净化能力降低、气道反应性变化、室内空气不流通、过敏反应等因素相关。防护要点包括改善室内空气、佩戴防护用具、调整生活习惯、合理饮食、药物治疗等。

1. 污染物刺激：空气中的颗粒物、有害气体等污染物，在夜间会逐渐沉积在呼吸道内。早上人体活动增加，呼吸道受到刺激，从而导致咳嗽加剧。比如工业废气、汽车尾气中的二氧化硫、氮氧化物等，会对呼吸道黏膜产生强烈刺激。

2. 夜间呼吸道净化能力降低：睡眠时，人体的呼吸道纤毛运动减缓，对污染物的清除能力下降。经过一夜的积累，呼吸道内的异物增多，早上就容易引发咳嗽。

3. 气道反应性变化：夜间人体的迷走神经相对兴奋，会使气道处于收缩状态，气道反应性增高。早上醒来后，气道状态的改变容易诱发咳嗽。

4. 室内空气不流通：如果晚上睡觉时门窗紧闭，室内空气无法与外界交换，二氧化碳浓度升高，污染物积聚。早上起床后，吸入这样的空气，会加重咳嗽症状。

5. 过敏反应：空气中的花粉、尘螨等过敏原，在夜间可能会在室内积聚。对于过敏体质的人来说，早上接触到这些过敏原，容易引发过敏反应，导致咳嗽加剧。

6. 改善室内空气：可以使用空气净化器，过滤空气中的污染物；定期开窗通风，保持室内空气新鲜。在雾霾天气时，尽量减少开窗时间。

7. 佩戴防护用具：在外出时，佩戴口罩，能够有效阻挡空气中的颗粒物和有害气体。选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等。

8. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。避免熬夜和过度劳累，减少呼吸道的负担。

9. 合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强呼吸道的抵抗力。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润。

10. 药物治疗：如果咳嗽症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有止咳糖浆、氨溴索、右美沙芬等。但需注意，使用药物应遵医嘱。

空气污染导致早上咳嗽加剧是多种因素共同作用的结果。通过采取改善室内空气、佩戴防护用具、调整生活习惯、合理饮食以及药物治疗等防护措施，可以有效减轻咳嗽症状，保护呼吸道健康。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。