早上选择哪种牛奶对身体益处最大

早上喝牛奶，纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、有机牛奶、舒化奶等都是不错的选择。

1.纯牛奶：营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 和维生素 B?等，能为身体提供基础营养。

2.低脂牛奶：脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群，如高血脂、肥胖者。

3.高钙牛奶：强化了钙的含量，有助于补充钙质，对骨骼健康有益，尤其适合儿童、老年人及孕妇。

4.有机牛奶：生产过程更严格，无农药、化肥残留，品质更有保障。

5.舒化奶：将牛奶中的乳糖进行分解，适合乳糖不耐受人群，饮用后不易出现腹胀、腹泻等症状。

总之，早上选择牛奶应根据个人的身体状况、营养需求和口味偏好来决定。无论选择哪种牛奶，适量饮用都对健康有益。