哪些食物有助于缓解孕吐？

以下食物对于缓解孕吐可能有帮助，如柠檬、苏打饼干、苹果、酸奶、坚果等。

1.柠檬：柠檬含有丰富的维生素 C，其清新的气味有助于减轻恶心感。孕妇可以适量饮用柠檬水或闻柠檬片的气味。

2.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能中和胃酸，缓解胃部不适和孕吐。

3.苹果：苹果富含维生素和矿物质，其酸甜的口感能改善食欲，减轻孕吐症状。

4.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化，缓解孕吐引起的消化不良。

5.坚果：坚果含有蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E 等营养成分，能提供能量，减轻孕吐时的乏力感。

总之，孕妇可根据自身口味和身体状况选择适合自己的食物来缓解孕吐。但如果孕吐严重，影响正常饮食和生活，应及时就医。