常见的保健品有哪些种类

常见的保健品有维生素类、矿物质类、蛋白质类、膳食纤维类、鱼油类等。

1.维生素类：如维生素 C、维生素 D、维生素 E 等，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。

2.矿物质类：像钙、铁、锌等矿物质，对骨骼健康、造血功能、免疫系统等方面起着重要作用。

3.蛋白质类：常见的有乳清蛋白、大豆蛋白等，可帮助身体组织的修复和生长。

4.膳食纤维类：例如菊粉、魔芋粉等，能促进肠道蠕动，预防便秘和改善肠道健康。

5.鱼油类：富含欧米伽-3 脂肪酸，对心血管健康有益。

总之，选择保健品应根据自身的健康状况和需求，在专业人士的指导下进行，不可盲目服用。