压力大想减肥，生吃白萝卜能缓解吗

压力大想减肥，生吃白萝卜有一定缓解作用，主要体现在低热量助减重、富含膳食纤维促消化、含消化酶利吸收、水分丰富促代谢、含活性成分调情绪等方面。

1. 低热量助减重：白萝卜本身热量极低，每100克白萝卜的热量大约只有20千卡左右。在压力大时，很多人会出现食欲增加的情况，用生吃白萝卜来代替部分高热量食物，能够有效减少热量摄入，从而在一定程度上帮助减轻体重。

2. 富含膳食纤维促消化：白萝卜中含有丰富的膳食纤维，尤其是不溶性膳食纤维。这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和改善便秘问题。当肠道蠕动正常，消化功能良好时，身体的新陈代谢也会更加顺畅，有助于减肥。

3. 含消化酶利吸收：白萝卜中含有多种消化酶，如淀粉酶、糖化酶等。这些消化酶能够促进食物的消化和吸收，提高身体对营养物质的利用率。在压力状态下，人体的消化功能可能会受到一定影响，生吃白萝卜补充消化酶，可以帮助维持正常的消化功能。

4. 水分丰富促代谢：白萝卜的水分含量较高，大约在90%以上。充足的水分摄入有助于促进身体的新陈代谢，使身体的各项生理功能能够正常运转。同时，水分还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

5. 含活性成分调情绪：白萝卜中含有的一些活性成分，如芥子油等，具有一定的挥发性和刺激性气味。这些成分可能会刺激人体的神经系统，起到一定的提神醒脑、调节情绪的作用。当压力得到缓解时，因压力导致的不良饮食习惯也可能会得到改善，间接有助于减肥。

6. 营养丰富保健康：除了上述提到的成分，白萝卜还含有维生素C、维生素B族、钙、磷、铁等多种营养物质。这些营养物质对于维持身体的正常生理功能、增强免疫力等都具有重要作用。在减肥过程中，保证身体摄入足够的营养是非常重要的，生吃白萝卜可以作为一种营养补充的方式。

综上所述，压力大想减肥，生吃白萝卜是有一定缓解作用的。它不仅热量低，有助于控制体重，还能通过促进消化、增加代谢、调节情绪等多方面来辅助减肥。不过，生吃白萝卜不能完全解决压力大以及减肥的问题，还需要结合合理的饮食结构、适当的运动以及有效的压力管理方法。如果在减肥过程中出现身体不适等情况，建议及时到正规医院的营养科等相关科室就诊。