空气水质差会增加多发性结石风险 防护要点来了

空气水质差增加多发性结石风险，防护要点包括改善生活环境、调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动锻炼、定期体检筛查等。

1. 改善生活环境：尽量避免长时间处于空气污染严重的环境中，可使用空气净化器改善室内空气质量。对于水质较差的地区，可安装家用净水器，对饮用水进行净化处理，减少水中有害物质的摄入，降低结石形成的风险。

2. 调整饮食结构：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、芹菜、巧克力等，因为草酸容易与钙结合形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物的摄取，像动物内脏、海鲜等，过多的嘌呤在体内代谢会产生尿酸，增加尿酸结石的发病几率。同时，要适量摄入蛋白质，避免过量摄入加重肾脏负担。

3. 增加水分摄入：多喝水能够增加尿量，稀释尿液中的晶体物质，防止其过度浓缩形成结石。建议每天饮用足够的水，可分多次饮用，保证尿液颜色清淡。除了白开水，也可适当饮用一些柠檬水，柠檬中的柠檬酸有助于抑制结石的形成。

4. 适度运动锻炼：适当进行运动，如跳绳、跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，帮助小结石排出体外。运动还能增强体质，提高身体的抵抗力，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

5. 定期体检筛查：定期进行身体检查，包括泌尿系统超声、尿常规等检查项目，以便早期发现结石。对于有结石家族史或其他高危因素的人群，更应增加体检的频率，做到早发现、早治疗。

6. 药物预防：在医生的指导下，可适当服用一些具有预防结石作用的药物，如枸橼酸钾、别嘌醇、碳酸氢钠等。这些药物可以调节尿液的酸碱度，减少结石的形成，但需遵医嘱使用。

空气水质差确实会增加多发性结石的风险，但通过改善生活环境、调整饮食、增加饮水、适度运动、定期体检以及合理使用药物等防护措施，可以有效降低结石的发病几率。一旦发现身体出现异常症状，应及时前往正规医院就诊。