孕期全程不吃早饭，这 5 大危害你知道吗

孕期全程不吃早饭，会带来血糖波动、影响胎儿发育、肠胃功能紊乱、胆汁淤积和免疫力下降等危害。

1. 血糖波动：孕期身体对血糖的调节能力发生变化。不吃早饭，孕妇在空腹状态下，血糖水平会迅速降低。而人体为了维持正常的生理功能，会促使体内的升糖激素分泌增加，导致血糖出现较大幅度的波动。这种不稳定的血糖状态，不仅会让孕妇出现头晕、心慌、乏力等不适症状，还可能影响胎儿的能量供应，不利于胎儿的正常生长和发育。

2. 影响胎儿发育：胎儿的营养完全依赖于母体的供应。早饭是一天中重要的营养来源，如果孕妇不吃早饭，无法及时为胎儿提供足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。长期如此，会导致胎儿生长受限，出生时体重可能低于正常水平，增加低体重儿的发生风险，同时也可能影响胎儿大脑和身体器官的发育。

3. 肠胃功能紊乱：经过一夜的睡眠，胃内的食物已经基本排空。此时，胃酸会持续分泌，如果没有食物来中和胃酸，胃酸就会直接刺激胃黏膜，容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。而且，不吃早饭还会打乱肠胃的正常蠕动节律，影响消化功能，导致消化不良、便秘或腹泻等问题，给孕妇带来身体上的不适。

4. 胆汁淤积：正常情况下，进食后胆囊会收缩，将胆汁排入肠道，帮助消化脂肪。如果孕妇不吃早饭，胆囊不能及时收缩，胆汁就会在胆囊内长时间淤积。胆汁中的胆固醇等成分容易析出结晶，久而久之，可能形成胆结石。胆结石不仅会引起右上腹疼痛等症状，严重时还可能需要手术治疗，对孕妇和胎儿的健康都构成威胁。

5. 免疫力下降：孕期孕妇的身体需要消耗更多的能量和营养来维持自身和胎儿的健康。不吃早饭会导致身体无法获得足够的营养支持，从而影响免疫系统的正常功能。免疫力下降后，孕妇更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，增加感冒、流感等疾病的发生几率，患病后用药又可能对胎儿产生不良影响。

孕期全程不吃早饭会对孕妇和胎儿的健康造成多方面的危害。为了自身和胎儿的健康，孕妇应养成良好的饮食习惯，每天按时吃早饭，保证摄入充足、均衡的营养。如果孕妇在饮食方面有任何疑问或不适，建议及时咨询专业的医生或营养师。