空气不好加重感冒喉咙痒 这些防护方法要知道

空气不好加重感冒喉咙痒，可从改善环境、增强免疫力、合理用药、饮食调节、日常护理等方面进行防护。

1. 改善环境：保持室内空气清新是关键。可使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，但要注意避免在空气污染严重时段开窗。在室外空气质量差时，尽量减少外出，若必须外出，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效阻挡空气中的污染物。

2. 增强免疫力：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的抵抗力。保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为不良情绪会影响免疫系统的功能。

3. 合理用药：当喉咙痒症状明显时，可在医生指导下使用药物缓解。如西瓜霜含片，具有清热利咽的作用；草珊瑚含片，能消肿止痛、清利咽喉；银黄含片，可解毒、消炎。但使用药物时务必遵医嘱。

4. 饮食调节：多喝温水，保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙痒的症状。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体的抗病能力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重不适症状。

5. 日常护理：注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，减少口腔内细菌滋生。避免过度用嗓，不要长时间大声说话或唱歌，让喉咙得到充分的休息。可以适当进行一些喉部的按摩，如轻轻按摩喉结两侧，促进喉部血液循环。

空气不好加重感冒喉咙痒会给人带来不适，通过改善环境、增强免疫力、合理用药、饮食调节和日常护理等多方面的防护措施，能够有效缓解症状，减轻不适。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。