颈椎包如何治疗？

颈椎包的治疗可从改善生活习惯、物理治疗、运动疗法、药物治疗、手术治疗等方面着手。

1.改善生活习惯：避免长时间低头，如长时间伏案工作或低头玩手机。工作时应保持正确的坐姿，电脑屏幕应与眼睛平视。睡觉时选择合适高度的枕头，以维持颈椎正常的生理曲度。

2.物理治疗：热敷是常用的方法，可促进局部血液循环，减轻炎症反应。按摩也能缓解肌肉紧张，减轻颈椎包处的压力，但要由专业人员操作。此外，牵引治疗可拉开椎间隙，减轻椎间盘对周围组织的压迫。

3.运动疗法：进行颈部伸展运动，如缓慢地将头向左右两侧转动，向上仰头等。还可以进行游泳等全身性运动，游泳时颈部肌肉得到锻炼，有助于增强颈部肌肉力量，减轻颈椎压力。

4.药物治疗：当颈椎包伴有疼痛时，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等，这些药物能减轻炎症和疼痛。如果存在肌肉紧张，可使用肌肉松弛剂，例如乙哌立松。也可使用一些活血化瘀的中药，像丹参等，但需在医生指导下使用。

5.手术治疗：如果颈椎包是由于严重的颈椎疾病，如颈椎间盘突出症且保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方式包括颈椎前路手术和颈椎后路手术，目的是解除神经和血管的压迫。

颈椎包的治疗需要综合多种方法，根据具体情况选择合适的治疗手段。改善生活习惯是基础，物理治疗和运动疗法可作为辅助，在症状较严重时可考虑药物治疗或手术治疗。