感冒时喝哪些粥有助于快速恢复？

感冒时，以下几种粥有助于身体恢复：小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、瘦肉粥、葱白粥等。

1.小米粥：小米富含维生素和矿物质，容易消化吸收，可为身体提供能量，增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒。

2.南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素 A 和果胶，能促进呼吸道黏膜的修复，减轻咳嗽、流涕等症状。

3.蔬菜粥：蔬菜富含维生素 C、维生素 B 族和膳食纤维，能补充营养，促进肠道蠕动，增强身体代谢能力。

4.瘦肉粥：瘦肉富含蛋白质，有助于修复受损组织，提高身体抵抗力。

5.葱白粥：葱白具有解表散寒的作用，能缓解感冒引起的鼻塞、头痛等症状。

总之，在感冒期间，适当食用这些粥类，有助于补充营养，促进身体恢复。但饮食调理只是辅助治疗手段，若感冒症状严重，还需及时就医，遵医嘱进行治疗。