孕妇晚上饿了适合吃什么？

孕妇晚上饿了，适合吃的食物有牛奶、全麦面包、水果、坚果、粥类等。

1. 牛奶：富含蛋白质、钙等营养物质。蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的，钙对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。晚上喝一杯温热的牛奶，不仅能补充营养，还具有助眠的作用，能让孕妇更好地进入睡眠状态。

2. 全麦面包：属于粗粮，含有丰富的膳食纤维。它能增加饱腹感，而且消化吸收相对缓慢，可以使孕妇在较长时间内不会感到饥饿。同时，全麦面包中的B族维生素等营养成分，对孕妇的身体健康也有益处。

3. 水果：如苹果、香蕉、橙子等。苹果富含果胶和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘；香蕉含有丰富的钾元素，能维持孕妇体内的电解质平衡，且具有一定的安神作用；橙子富含维生素C，能增强孕妇的免疫力，提高身体的抵抗力。

4. 坚果：像核桃、杏仁、腰果等。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育非常有帮助；杏仁富含蛋白质、维生素E等营养物质，具有抗氧化作用；腰果含有多种维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。不过，坚果的热量较高，孕妇不宜过量食用。

5. 粥类：例如小米粥、南瓜粥、山药粥等。小米粥具有健脾和胃的功效，容易消化吸收；南瓜粥富含胡萝卜素等营养成分，对孕妇的眼睛健康有益；山药粥有健脾益胃、滋肾益精的作用，适合孕妇食用。粥类食物在提供能量的同时，还能补充水分。

孕妇晚上饿了时，可选择上述食物来补充能量和营养。这些食物既能满足孕妇夜间的饥饿感，又能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。但孕妇在进食时也要注意适量，避免过度进食导致消化不良等问题。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康状况，建议咨询专业的医生或营养师。