小孩子适合吃哪些种类的鱼

小孩子吃鱼，可选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼、黄花鱼等。这些鱼营养丰富，刺少肉嫩，适合孩子食用。

1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，对孩子的大脑和视力发育有益。

2.鳕鱼：蛋白质含量高，脂肪含量低，肉质鲜嫩，易于消化。

3.鲈鱼：营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，且鱼刺相对较少。

4.龙利鱼：几乎没有鱼刺，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。

5.黄花鱼：味道鲜美，含有多种营养物质，有助于孩子的生长发育。

总之，为孩子选择鱼类时，要注意鱼的新鲜度和烹饪方式，尽量采用清蒸、煮汤等清淡的烹饪方法，以保留鱼的营养成分，让孩子更好地吸收。