女人气血不足适宜吃哪些食物和药物

女人气血不足可以通过饮食和药物进行调理。饮食方面可多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等；药物方面可选用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。同时，要保持良好的生活习惯。

1.饮食调理：

红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。

桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足有一定的改善作用。

黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，有助于补充气血。

猪肝：富含铁元素等，可改善缺铁性贫血导致的气血不足。

菠菜：含有丰富的铁和维生素 C，有助于促进铁的吸收，补充气血。

2.药物调理：

归脾丸：具有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等气血不足症状。

八珍丸：由党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍、川芎、甘草组成，可补气益血，用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。

十全大补丸：温补气血，用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多。

女人气血不足需要综合调理，除了饮食和药物，还应保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行运动。如气血不足症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。