血糖高的人适合喝哪种奶？

血糖高的人适合选择低糖、低脂、富含优质蛋白质且对血糖影响较小的奶，如纯牛奶、低脂牛奶、无糖酸奶、羊奶、骆驼奶等。

1. 纯牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，糖分含量低，升糖指数相对较低，适合血糖高的人饮用。

2. 低脂牛奶：减少了脂肪的摄入，有助于控制体重，同时也能提供蛋白质和钙等营养。

3. 无糖酸奶：经过发酵，乳糖含量降低，且含有益生菌，对肠道健康有益，不过要注意选择无糖的。

4. 羊奶：营养丰富，脂肪球颗粒较小，易于消化吸收，且其糖分含量相对较低。

5. 骆驼奶：含有多种维生素和矿物质，蛋白质含量较高，对血糖的影响相对较小。

血糖高的人在选择奶时，应综合考虑营养成分、糖分含量和自身的身体状况。同时，饮用奶的量也要适当控制，并定期监测血糖。建议在医生或营养师的指导下进行选择。