经期适合吃哪些水果有益健康

经期适合吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。

1.苹果：苹果富含维生素和矿物质，性质温和，有助于补充营养，增强免疫力。

2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解经期可能出现的疲劳和水肿。

3.橙子：富含维生素 C，可提高抵抗力，促进铁的吸收，预防贫血。

4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对皮肤有益，还能改善心情。

5.樱桃：铁含量较高，有助于补充经期流失的铁元素，缓解贫血症状。

总之，经期选择水果时，应注重其营养成分和温和的性质。但需注意适量食用，避免过量引起不适。同时，每个人的体质不同，如果食用某种水果后出现不适，应停止食用。