苹果对人体健康有哪些作用

苹果具有多种对人体有益的作用，如提供营养、促进消化、辅助控制体重、增强免疫力、预防疾病等。

1.提供营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、纤维素等营养成分，能为身体提供必要的养分。

2.促进消化：其所含的纤维素可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。

3.辅助控制体重：苹果热量较低，富含水分和膳食纤维，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

4.增强免疫力：维生素 C 等抗氧化物质有助于提高身体的抵抗力，抵御病原体的侵袭。

5.预防疾病：苹果中的类黄酮等成分有助于降低心血管疾病、某些癌症的发病风险。

总之，苹果是一种营养丰富且有益健康的水果，日常适量食用对维持身体良好状态有积极作用。