当你纠结4个月宝宝吃啥辅食时，看这篇就够了

4个月宝宝添加辅食可考虑强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、米汤等。

1. 强化铁米粉：4个月的宝宝体内储存的铁逐渐消耗，强化铁米粉是很好的辅食选择。它富含铁元素，能预防宝宝缺铁性贫血，且易于消化吸收，通常以大米为原料，经过精细加工，口感细腻，适合刚开始添加辅食的宝宝。

2. 蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于宝宝视力发育；南瓜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动；菠菜则是铁和维生素的良好来源。制作时，将蔬菜洗净蒸熟后，用料理机打成泥状即可。

3. 水果泥：苹果泥、香蕉泥较为常见。苹果含有果胶和纤维素，能调节肠道菌群，改善消化功能；香蕉富含钾元素，且质地软糯，容易吞咽。水果洗净去皮后，用勺子刮成泥或用料理机制作。

4. 蛋黄泥：蛋黄富含蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分。先将鸡蛋煮熟，取四分之一个蛋黄，用少量温水或米汤调成糊状喂给宝宝。随着宝宝适应，可逐渐增加蛋黄的量。

5. 米汤：米汤是大米经过熬煮后上层的浓稠液体，含有一定的碳水化合物和维生素B族，具有健脾益胃的作用。煮米汤时，选用优质大米，小火慢熬，取上层的米汤给宝宝喝。

4个月宝宝添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。上述的强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥和米汤都是不错的选择，但每个宝宝的消化情况不同，在添加辅食过程中要密切观察宝宝的反应，如有不适，应暂停添加并咨询医生。