惊！这5大原因竟会引发肩颈疼痛，快自查！

引发肩颈疼痛的原因有姿势不良、缺乏运动、颈部外伤、颈椎疾病、心理压力等。

1. 姿势不良：长期保持不正确的姿势，如低头看手机、弯腰驼背久坐等，会使肩颈部位的肌肉一直处于紧张状态。这会导致肌肉疲劳，进而引发疼痛。比如办公室职员，长时间坐在电脑前，颈部前倾，肩部耸起，肩颈承受较大压力，容易出现疼痛症状。

2. 缺乏运动：现代生活中，很多人运动量不足。肩颈部位的肌肉如果得不到足够锻炼，会逐渐变得薄弱。肌肉力量下降后，难以维持颈椎的稳定，增加了肩颈疼痛的发生几率。像一些长期从事脑力劳动、很少进行体育活动的人群，就容易受到肩颈疼痛的困扰。

3. 颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等外伤时，会直接损伤肩颈部位的肌肉、骨骼和神经。即使是轻微的外伤，若没有得到及时有效的治疗，也可能留下隐患，引发慢性肩颈疼痛。例如运动时颈部不慎受伤，当时可能症状不明显，但随着时间推移，疼痛可能会逐渐加重。

4. 颈椎疾病：常见的颈椎疾病如颈椎病、颈椎间盘突出症等，会导致颈椎的结构发生改变。颈椎骨质增生、椎间盘退变等病变会压迫周围的神经、血管和组织，引起肩颈疼痛、麻木、无力等症状。这些疾病通常与年龄增长、长期劳损等因素有关。

5. 心理压力：长期处于高压力、焦虑、抑郁等不良心理状态下，会使身体的肌肉处于紧张收缩状态，尤其是肩颈部位的肌肉。心理压力还可能影响神经系统的调节功能，进一步加重肩颈疼痛的症状。一些职场人士，面对工作和生活的双重压力，容易出现这种情况。

对于肩颈疼痛的治疗，若症状较轻，可采用物理治疗方法，如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。药物治疗方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，起到消炎止痛的作用。若症状严重，保守治疗效果不佳，则可能需要手术治疗。

肩颈疼痛的发生与多种因素相关，姿势不良、缺乏运动、颈部外伤、颈椎疾病和心理压力都可能是诱因。日常生活中，应保持良好的姿势，适当进行运动锻炼，注意颈部保护，及时调整心理状态。一旦出现肩颈疼痛症状，要及时就医，明确病因，采取合适的治疗方法。