颈椎间盘突出患者在行走时应保持挺胸抬头、躯干正直的姿势以减轻颈部负担。

颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致纤维环破裂，使髓核组织向后方突出压迫神经根或脊髓。行走时不当姿势会加重颈椎负担，可能导致疼痛加剧或神经功能受损。颈椎间盘突出可能引起肩背酸痛、上肢麻木等症状。典型症状包括颈项部疼痛、活动受限等。

诊断颈椎间盘突出通常需要进行X光检查、MRI或CT扫描来评估颈椎结构异常。此外还可通过体格检查如直腿抬高试验、加强试验等判断是否存在坐骨神经受压的情况。治疗颈椎间盘突出的方法包括物理疗法、非甾体抗炎药以及手术治疗。物理疗法如牵引、按摩可缓解肌肉紧张；非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛；严重者可能需考虑微创手术如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

患者平时应注意避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担，不利于病情恢复。建议定期复查，监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。