中医教你：肠胃炎后吃水果调养体质！

肠胃炎后可通过食用苹果、香蕉、木瓜、葡萄、橙子等水果调养体质。

1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它具有双向调节肠道功能的作用，在肠胃炎后，既能吸附肠道内的有害物质，起到收敛止泻的效果；又能促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，苹果中的多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进肠胃黏膜的修复。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，肠胃炎后人体可能因腹泻等原因丢失大量电解质，食用香蕉可补充这些电解质，维持体内电解质平衡。而且香蕉质地柔软，容易消化，不会给肠胃造成太大负担，还能在一定程度上保护胃黏膜。

3. 木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种酶能够帮助分解蛋白质，促进食物的消化和吸收。对于肠胃炎后肠胃功能较弱、消化能力下降的情况，食用木瓜可以减轻肠胃的消化压力，有助于肠胃功能的恢复。

4. 葡萄：葡萄含有多种维生素和抗氧化物质，如维生素 C、类黄酮等。这些成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减轻炎症反应。同时，葡萄中的果酸可以促进消化液分泌，增强肠胃的消化功能。

5. 橙子：橙子富含维生素 C，维生素 C 具有抗氧化和增强免疫力的作用。肠胃炎后身体免疫力会有所下降，补充维生素 C 有助于提高身体的抵抗力，促进身体恢复。而且橙子的气味清香，能刺激食欲，改善肠胃炎后可能出现的食欲不振症状。

肠胃炎后选择合适的水果进行调养体质是一种较为温和有效的方式。苹果、香蕉、木瓜、葡萄、橙子等水果各有其独特的营养价值和对肠胃的益处。但食用时需注意适量，避免食用过凉的水果，以免再次刺激肠胃。若肠胃炎症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。