哪些食物有助于降低转氨酶？

以下食物可能有助于降低转氨酶：新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、菌类食物、粗粮等。

1.新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减轻肝脏负担，促进肝细胞修复。

2.水果：苹果、香蕉、橙子等水果，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，能增强肝脏的抗氧化能力。

3.优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、豆类等，为肝脏修复提供必要的营养物质。

4.菌类食物：香菇、木耳等，具有调节免疫、促进肝细胞再生的作用。

5.粗粮：玉米、燕麦等粗粮，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少体内毒素对肝脏的损害。

合理饮食对于降低转氨酶只是辅助手段，若转氨酶升高明显，还需及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。