当你怀孕36周，发现宝宝体重异常，该如何应对

怀孕36周发现宝宝体重异常，可通过重新评估孕周、调整饮食、加强监测、适时终止妊娠、心理调适等方式应对。

1. 重新评估孕周：有时候孕周计算可能存在误差，这会导致对宝宝体重的判断不准确。医生会综合末次月经日期、早期超声检查结果等，重新准确核算孕周，以确定宝宝体重是否真的异常。

2. 调整饮食：若宝宝体重偏轻，可增加富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、谷物等。但要注意营养均衡，避免过度进食导致孕妇体重过度增长。若宝宝体重偏重，需控制高热量、高脂肪食物的摄取，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，同时保证足够的水分摄入。

3. 加强监测：密切关注宝宝的胎动情况，若胎动出现异常，如过于频繁或明显减少，应及时就医。定期进行超声检查，监测宝宝的生长发育情况，包括体重、双顶径、股骨长等指标。还要定期测量孕妇的宫高、腹围，了解宝宝的大致生长状况。

4. 适时终止妊娠：如果宝宝体重异常严重，经过评估继续妊娠可能对宝宝或孕妇造成危害，医生会根据具体情况，综合考虑孕妇和胎儿的状况，适时选择合适的方式终止妊娠，如剖宫产或自然分娩。

5. 心理调适：孕妇在得知宝宝体重异常后，可能会产生焦虑、担忧等不良情绪。不良情绪可能会对孕妇和胎儿产生不利影响，因此孕妇要学会调整心态，可通过与家人、朋友交流，或参加孕妇课程等方式缓解心理压力。

6. 适当运动：孕妇可根据自身情况选择适合的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适当运动有助于控制孕妇体重，促进血液循环，对宝宝的健康发育也有一定好处。但运动要适度，避免过度劳累。

7. 遵循医嘱：严格按照医生的建议进行产检和治疗，不要自行增减药物或改变治疗方案。若医生建议住院观察，应积极配合，以便及时处理可能出现的问题。

怀孕36周发现宝宝体重异常时，孕妇不必过于惊慌，可通过重新评估孕周、调整饮食、加强监测、适时终止妊娠、心理调适、适当运动以及遵循医嘱等方式来应对。在整个过程中，要与医生保持密切沟通，确保孕妇和宝宝的健康安全。