饭后喝牛奶，竟然有这5大影响！你知道几个

饭后喝牛奶会有影响消化吸收、增加肠胃负担、影响营养物质摄入、导致肥胖、增加结石风险等影响。

1. 影响消化吸收：饭后胃内已经充满了食物，此时再喝牛奶，会使胃内的食物和牛奶混合在一起，导致胃排空时间延长。牛奶中的蛋白质等营养成分需要在特定的酸碱环境和消化酶作用下进行消化，而饭后胃内的环境不利于这些消化过程的顺利进行，从而影响牛奶中营养物质的消化和吸收。

2. 增加肠胃负担：饭后肠胃已经处于工作状态，需要对摄入的食物进行消化和处理。额外喝牛奶会使肠胃需要消化更多的食物，增加了肠胃的工作负担。长期这样，可能导致肠胃功能紊乱，出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

3. 影响营养物质摄入：饭后人体已经摄入了一定量的营养物质，此时喝牛奶可能会使人体产生饱腹感，从而减少其他富含维生素、矿物质等食物的摄入。而且，牛奶中的钙等矿物质可能会与食物中的某些成分结合，影响其在肠道的吸收，降低了整体的营养摄入效率。

4. 导致肥胖：牛奶中含有一定量的脂肪和糖分。饭后本身已经摄入了足够的能量，再喝牛奶会使摄入的能量进一步增加。如果这些多余的能量不能及时被消耗掉，就会转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。

5. 增加结石风险：饭后喝牛奶，尤其是在晚餐后，人体在睡眠期间尿液会浓缩。牛奶中含有较多的钙，经过消化吸收后进入血液，再通过肾脏排泄。在尿液浓缩的情况下，钙的浓度相对升高，容易与尿液中的草酸等物质结合形成草酸钙结石，增加了患结石的可能性。

饭后喝牛奶虽然看似平常，但实际上会带来多种影响，包括影响消化吸收、增加肠胃负担、影响营养物质摄入、导致肥胖以及增加结石风险等。为了更好地吸收牛奶中的营养，避免这些不良影响，建议在饭前或两餐之间饮用牛奶。