牙齿脱敏自己如何有效治疗

牙齿脱敏是指牙齿在受到外界刺激，如冷、热、酸、甜以及机械作用（摩擦或咬硬物）等所引起的酸痛症状。自己治疗牙齿脱敏，可通过使用脱敏牙膏、改善刷牙方式、避免不良习惯、饮食调整、使用脱敏剂等方法。

1.使用脱敏牙膏：常见的脱敏牙膏有舒适达脱敏牙膏、冷酸灵脱敏牙膏、佳洁士脱敏牙膏等。这类牙膏中通常含有硝酸钾、氯化锶等成分，能帮助阻塞牙本质小管，减轻牙齿敏感。但需注意坚持使用一段时间才能见效。

2.改善刷牙方式：采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，避免横向大力刷牙，以免损伤牙颈部的牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感加重。

3.避免不良习惯：不要过度磨牙或用牙齿咬硬物，如开瓶盖等，减少对牙齿的损伤。

4.饮食调整：减少酸性食物和饮料的摄入，如碳酸饮料、柑橘类水果等，避免食用过冷或过热的食物，以防刺激牙齿。

5.使用脱敏剂：可以在医生指导下使用脱敏剂，如氟化钠甘油糊剂、碘化银等。将脱敏剂涂在敏感部位，能一定程度上缓解牙齿敏感。

牙齿脱敏需要长期的护理和关注，如果牙齿敏感症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业的口腔治疗。