夏季适合饮用哪些茶来养生保健？

夏季适合饮用绿茶、白茶、薄荷茶、菊花茶、柠檬茶等，这些茶各有其独特的养生保健作用。

1.绿茶：富含茶多酚等抗氧化物质，能清除自由基，提高免疫力。还具有清热解暑、消食化痰、清心除烦等功效。

2.白茶：性清凉，有降火清热、消暑解毒的作用。白茶中的茶氨酸能帮助舒缓神经，减轻压力。

3.薄荷茶：薄荷的清凉成分能促进汗腺分泌，散热解暑。还有提神醒脑、缓解头痛的效果。

4.菊花茶：有清肝明目、清热解毒的作用，可缓解夏季燥热引起的眼睛干涩、咽喉肿痛等症状。

5.柠檬茶：富含维生素 C，能美白肌肤、增强免疫力。其酸味还能促进消化，开胃健脾。

总之，夏季选择适合自己体质的茶饮，有助于消暑解渴、保健养生。但需注意，饮茶也应适量，避免过量饮用浓茶。