儿童血压低适宜吃哪些食物

儿童血压低可以通过饮食调整来改善，可选择富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如瘦肉、蛋类、菠菜、红枣、桂圆等。

1.蛋白质类：瘦肉、鱼类、豆类富含优质蛋白质，有助于增强血管弹性，提升血压。例如，鸡肉、牛肉、豆腐等，能为孩子提供必要的营养。

2.含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血进而引起低血压。像动物肝脏（猪肝）、菠菜等，能补充铁元素。

3.富含维生素的食物：维生素 C 能促进铁的吸收，维生素 B 族有助于神经系统的正常功能。比如橙子、草莓、香蕉等水果，以及全麦食品。

4.高钠食物：适当增加钠的摄入可提升血压，如咸菜、咸鸭蛋等，但要注意适量，避免过量摄入钠盐。

5.坚果类：核桃、杏仁等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对改善血压有一定帮助。

儿童血压低需要综合调理，饮食只是其中的一部分。同时要保证充足的睡眠和适量的运动。如果血压低的情况持续或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。