锌在一天中什么时候服用效果较好

锌的服用时间需综合多种因素来决定，包括年龄、身体状况、饮食情况、锌制剂类型、服用目的等。

1.年龄：儿童和成年人对锌的吸收和代谢有所不同。儿童一般在饭后服用较好，以减少对胃肠道的刺激；成年人可根据自身情况选择合适时间。

2.身体状况：如果本身有胃肠道疾病，建议在饭后服用，能减轻胃肠道不适。若身体状况良好，可在空腹时服用，利于吸收。

3.饮食情况：若饮食中富含钙、铁等矿物质，应间隔 2-3 小时服用锌，以免相互影响吸收。

4.锌制剂类型：常见的有葡萄糖酸锌、硫酸锌、乳酸锌等。葡萄糖酸锌相对温和，可在饭后服用；硫酸锌刺激性较强，建议饭后服用。

5.服用目的：若是为了预防缺锌，可在餐后服用；若是治疗因缺锌引起的疾病，如厌食症、口腔溃疡等，可在医生指导下选择合适时间。

总之，锌的服用时间没有**标准，应根据个人具体情况，在医生或药师的指导下合理选择。同时，服用锌制剂期间要注意观察身体反应，如有不适及时就医。