经常吃苦菊对身体有哪些益处

经常吃苦菊对身体有诸多好处，如清热降火、抗菌消炎、保护肝脏、改善消化、降低血糖等。

1.清热降火：苦菊性凉，能清除体内热毒，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

2.抗菌消炎：其含有的多种化学成分具有抑制细菌和病毒的作用，有助于预防和减轻炎症。

3.保护肝脏：促进肝细胞的修复和再生，提高肝脏的解毒功能，减轻肝脏负担。

4.改善消化：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化不良。

5.降低血糖：所含的某些成分有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

总之，适量食用苦菊对身体健康有益，但需注意饮食均衡，不可过度依赖单一食物。