哪些运动有助于瘦肚子？

瘦肚子可以通过多种运动来实现，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈、慢跑、游泳等。

1.仰卧起坐：这是一种常见的腹部锻炼动作。通过反复收缩腹部肌肉，能有效增强腹部力量，促进腹部脂肪燃烧。

2.平板支撑：主要锻炼核心肌群，包括腹部肌肉。保持身体呈一条直线，能提高腹部肌肉的耐力。

3.转呼啦圈：利用腰部的转动带动呼啦圈旋转，对腹部的脂肪有一定的消耗作用。

4.慢跑：全身性的有氧运动，能提高新陈代谢，使腹部脂肪逐渐减少。

5.游泳：在水中运动，身体需要克服水的阻力，能锻炼到全身肌肉，包括腹部，消耗大量热量。

总之，选择适合自己的运动并坚持下去，同时注意饮食控制，才能更好地达到瘦肚子的效果。但需注意，运动要适量，避免过度劳累和受伤。