脾胃不好的人饮食上吃什么有助于调理

脾胃不好的人，饮食调理很重要，可多吃山药、薏米、南瓜、小米、红枣等。

1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

2.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。薏米中的薏米酯、亚油酸等成分，能促进新陈代谢，减轻脾胃负担。

3.南瓜：南瓜性温，味甘，能补中益气、消炎杀菌。南瓜中的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激。

4.小米：小米有健脾和胃、补益虚损的作用。其富含蛋白质、脂肪、维生素等，容易被人体消化吸收。

5.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。能增强脾胃功能，改善脾胃虚弱导致的气血不足。

6.牛肉：牛肉性温，有补脾胃、益气血的作用。富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能提高机体抗病能力。

7.鲫鱼：鲫鱼有健脾利湿的作用。其所含的优质蛋白易于消化，对脾胃虚弱者有益。

总之，脾胃不好的人在饮食上要注意选择易消化、有营养、能健脾益胃的食物。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，养成良好的饮食习惯，有助于脾胃的调养。