老年人眼睛疲劳干涩，康复护理的5个要点

老年人眼睛疲劳干涩康复护理要点包括合理用眼、调整环境、饮食调理、眼部按摩、药物辅助等。

1. 合理用眼：老年人应避免长时间连续用眼，例如不要长时间看电视、看书或使用电子设备。建议每用眼1小时左右，休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神，让眼睛得到放松。同时，注意阅读和工作时的光线，避免过强或过暗的光线对眼睛造成刺激。

2. 调整环境：保持室内空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，减少眼睛水分的蒸发。此外，要注意室内的清洁卫生，减少灰尘、烟雾等对眼睛的刺激。如果在户外活动，遇到强光时可佩戴太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

3. 饮食调理：在饮食上，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，常见于柑橘类水果、坚果等；叶黄素对视网膜健康有益，可从玉米、南瓜等食物中获取。

4. 眼部按摩：可以通过简单的眼部按摩来缓解眼睛疲劳干涩。如轻轻闭上眼睛，用食指和中指轻轻按摩眼球，每次按摩2 - 3分钟；也可以按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。

5. 药物辅助：当眼睛疲劳干涩症状较为严重时，可在医生的指导下使用一些药物。如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，这些药物可以起到滋润眼睛的作用，缓解眼睛干涩不适。但需注意，使用药物应遵医嘱。

老年人眼睛疲劳干涩的康复护理需要从多个方面入手，通过合理用眼、调整环境、饮食调理、眼部按摩以及必要时的药物辅助等措施，可以有效缓解眼睛疲劳干涩的症状，保护老年人的眼睛健康。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊。