心理应激反应的影响因素有哪些？

心理应激反应的影响因素包括认知评价、社会支持、人格特征、应激源性质、应对方式等。

1. 认知评价：个体对事件的看法和理解会影响心理应激反应。若将事件视为挑战，可能激发积极应对；若看作威胁，则易产生消极情绪和强烈应激反应。比如同样面对工作压力，有人觉得是提升能力的机会，积极应对；有人则认为难以承受，陷入焦虑。

2. 社会支持：良好的社会支持系统可缓冲心理应激。家人、朋友和社会的关心、帮助能增强个体应对能力。当个体遇到困难时，来自他人的情感支持可缓解焦虑和恐惧，实际帮助能解决问题，减轻应激影响。例如，失业者若得到家人经济支持和鼓励，更易重新振作。

3. 人格特征：不同人格类型对应激反应不同。外向、乐观、坚韧的人应激反应相对小，能更好适应困难；内向、敏感、神经质的人易产生强烈应激反应。如乐观者面对挫折会积极寻找解决办法，悲观者则易陷入自我否定。

4. 应激源性质：应激源的强度、持续时间和复杂性影响应激反应。高强度、长时间、复杂的应激源会导致更强烈持久的应激反应。重大自然灾害、长期工作压力、复杂人际关系问题等，会给个体带来巨大心理负担。

5. 应对方式：积极应对方式如问题解决、寻求支持，能有效减轻应激反应；消极应对方式如逃避、自责，会加重应激反应。面对考试失利，积极者会分析原因、制定计划提高成绩；消极者可能选择逃避学习，陷入自卑。

心理应激反应受多种因素综合影响。认知评价决定个体对事件的初始态度，社会支持提供外部缓冲，人格特征是内在基础，应激源性质是客观刺激，应对方式则直接影响应激结果。了解这些因素，有助于个体更好地应对心理应激，维护心理健康。