跟着明星学养生，哺乳期也能放心喝红豆薏米水！

哺乳期适量饮用红豆薏米水有诸多益处，如补充营养、促进乳汁分泌、利水消肿、改善消化功能、增强免疫力等。

1. 补充营养：红豆富含蛋白质、维生素B族、铁、钾等营养成分，薏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等。这些营养物质对于哺乳期女性身体恢复和维持正常生理功能至关重要。蛋白质是身体组织修复和乳汁合成的重要原料，维生素和矿物质有助于维持身体的新陈代谢和免疫功能。

2. 促进乳汁分泌：红豆和薏米中含有的一些营养成分可以促进乳腺的血液循环，从而有助于乳汁的分泌。哺乳期女性适量饮用红豆薏米水，能够为宝宝提供充足的母乳，满足宝宝生长发育的需求。

3. 利水消肿：很多女性在哺乳期会出现身体水肿的情况，红豆薏米水具有良好的利水消肿作用。红豆中含有的皂角苷，可刺激肠道，起到利尿的作用；薏米也有祛湿利水的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状。

4. 改善消化功能：哺乳期女性的肠胃功能可能会受到一定影响，容易出现消化不良等问题。红豆和薏米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，改善消化功能。

5. 增强免疫力：红豆和薏米中的营养成分有助于增强身体的免疫力。维生素、矿物质等营养物质可以调节免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力，使哺乳期女性更好地抵御外界病菌的侵袭。

6. 调节血糖和血脂：虽然红豆和薏米含有一定的碳水化合物，但它们的升糖指数相对较低，且含有一些对心血管有益的成分。适量饮用红豆薏米水，有助于维持血糖和血脂的稳定，降低心血管疾病的发生风险。

哺乳期女性适量饮用红豆薏米水对自身和宝宝都有一定的好处。它不仅能补充营养、促进乳汁分泌，还能利水消肿、改善消化功能和增强免疫力等。不过，饮用时也需注意适量，避免过量饮用导致身体不适。如果在饮用过程中出现任何异常情况，建议及时咨询医生。