生来头发少的人如何生发？

生来头发少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式生发。

1. 调整饮食：头发的生长需要足够的营养，可多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的重要原料。同时，多吃富含维生素的新鲜蔬果，像菠菜、橙子、苹果等，能为头发提供必要的营养元素，有助于维持头发的健康生长。还可适当食用富含微量元素的食物，如坚果、黑芝麻等，对头发的生长有一定的促进作用。

2. 改善生活习惯：保持充足的睡眠至关重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有利于头发生长。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，导致脱发加重。减少精神压力，长期精神紧张会使毛囊收缩，影响头发的生长。可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。此外，要避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，导致头发变得脆弱易断。

3. 药物治疗：米诺地尔是一种常见的外用生发药物，可刺激毛囊生长，延长头发生长期。非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，能抑制雄激素对毛囊的影响。养血生发胶囊等中药也有一定的生发作用，可调节身体机能，促进头发生长。使用药物时需遵医嘱。

4. 物理治疗：低能量激光疗法可刺激毛囊细胞的活性，促进头发生长。按摩头皮能促进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应。可每天用手指轻轻按摩头皮，每次10 - 15分钟。

5. 手术治疗：如果上述方法效果不佳，可考虑植发手术。植发是将后枕部健康的毛囊移植到头发稀少的部位，待毛囊成活后即可长出新的头发。但手术有一定的风险和适应症，需在专业医生的评估下进行。

生来头发少的人可综合运用调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方法来生发。在选择治疗方法时，应根据自身情况，在专业医生的指导下进行，以达到理想的生发效果。