中医经络保健：头疼按摩的智慧之道

头疼是常见症状，中医经络按摩可缓解。按摩穴位有太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等，通过刺激这些穴位能疏通经络、调和气血、止痛。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴能清肝明目、通络止痛。用双手拇指或食指指腹，轻柔打圈按揉太阳穴，每次按揉1 - 2分钟，可缓解因用眼过度、紧张焦虑引起的头疼。

2. 风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是祛风要穴，按摩此处能疏风清热、醒脑开窍。可用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按揉2 - 3分钟，对感冒、颈椎病引起的头疼有较好效果。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴为诸阳之会，按摩它能升阳举陷、醒脑安神。用中指指腹轻轻按压百会穴，每次按压1 - 2分钟，可改善气血不畅导致的头疼。

4. 印堂穴：在两眉连线的中点。按摩印堂穴能清头明目、通鼻开窍。用拇指和食指捏起印堂穴皮肤，轻轻提拉，每次操作1 - 2分钟，对前额头疼有缓解作用。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是止痛要穴，按摩它能疏风解表、行气活血。用对侧拇指按揉合谷穴，每次按揉2 - 3分钟，可减轻头疼症状，尤其对牙痛、外感引起的头疼有效。

中医经络按摩是缓解头疼的有效方法，通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位，能起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。但头疼原因多样，若头疼频繁发作或症状严重，应及时到正规医院就诊，明确病因并治疗。按摩时应注意力度适中，避免损伤皮肤和肌肉。同时，可结合药物治疗，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，但用药需遵医嘱。