5种缓解感冒引发血压高的食物，快收藏！

感冒引发血压高时，可通过食用一些食物来缓解，如芹菜、香蕉、洋葱、海带、黑木耳等。

1. 芹菜：芹菜富含芹菜素、丁基苯酞类等生物活性成分。芹菜素具有舒张血管平滑肌的作用，能使血管扩张，从而降低血压。丁基苯酞类物质可以调节血管的紧张度，减少外周血管阻力，有助于血压的稳定。在感冒期间，食用芹菜能在一定程度上缓解因感冒引起的血压波动。可以将芹菜凉拌，保留其营养成分，也可清炒，口感清爽。

2. 香蕉：香蕉是钾元素的优质来源。钾元素在人体中能够促进钠的排出，维持体内的钠钾平衡。当人体摄入足够的钾时，可减少钠在体内的潴留，减轻水钠潴留引起的血容量增加，进而降低血压。感冒时适量吃香蕉，既能补充因身体不适可能缺失的营养，又有助于稳定血压。可直接食用，方便快捷。

3. 洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂。它能舒张血管，降低血液黏稠度，减少外周血管阻力，从而起到降低血压的作用。同时，洋葱还具有抗氧化性能，能保护血管内皮细胞，防止血管硬化。感冒时，可将洋葱炒熟食用，或者做成洋葱汤，都能发挥其缓解血压升高的功效。

4. 海带：海带富含褐藻酸钾，它可以调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。此外，海带中的膳食纤维褐藻胶能促进胆固醇的排出，减少血管壁上胆固醇的沉积，保持血管的弹性。感冒期间，可将海带凉拌或煮汤，有助于缓解血压升高的情况。

5. 黑木耳：黑木耳含有丰富的多糖体和腺苷等成分。多糖体具有降低血液黏稠度的作用，能改善血液循环，减少血栓形成。腺苷则有抑制血小板聚集的功能，有助于维持血管通畅，降低血压。感冒时，可将黑木耳泡发后凉拌、炒食或煮汤，都能起到一定的缓解血压升高的效果。

在感冒引发血压高的情况下，芹菜、香蕉、洋葱、海带和黑木耳这5种食物能在一定程度上帮助缓解血压升高的状况。但食物的作用相对有限，若血压持续异常，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。同时，合理的饮食搭配和健康的生活方式对于维持血压稳定也非常重要。