身体受风后该如何去风

身体受风后可通过生活护理、饮食调节、中药调理、针灸推拿、运动锻炼等方式去风。

1. 生活护理：身体受风后要注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受风着凉。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于恢复正气，抵御风邪。居住环境要保持温暖、干燥、通风良好，避免潮湿阴冷的环境加重风邪入侵。

2. 饮食调节：可以适当食用一些具有祛风作用的食物，如生姜，生姜性温，有解表散寒、祛风的功效，可煮生姜红糖水饮用。葱白也有发汗解表、散寒通阳的作用，能帮助去除风邪。还可以多吃一些温热性的食物，如羊肉等，增强身体的阳气，抵御风邪。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响身体的恢复。

3. 中药调理：可在医生的指导下使用一些中药方剂或中成药。如风寒感冒颗粒，具有解表发汗、疏风散寒的作用，适用于风寒感冒引起的身体受风症状。感冒清热颗粒能疏风散寒、解表清热，对于风邪入侵导致的头痛发热、恶寒身痛等有较好的疗效。正柴胡饮颗粒有发散风寒、解热止痛的功效，可缓解身体受风后的不适。

4. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定的穴位来调节人体的气血运行，达到祛风的目的。常用的穴位有风池、大椎、肺俞等。推拿按摩也能起到疏通经络、调和气血、祛风散寒的作用。可以自我按摩风池穴，用双手拇指按揉该穴位，每次1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。也可到正规的医疗机构请专业人员进行全身的推拿按摩。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有助于排出体内的风邪。如散步，散步是一种温和的运动方式，能使身体微微出汗，达到祛风的效果。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，练习太极拳可以调节气息，增强身体的抵抗力。八段锦也是不错的选择，其动作简单易学，能起到强身健体、祛风散寒的作用。

身体受风后，可综合运用生活护理、饮食调节、中药调理、针灸推拿和运动锻炼等方法去风。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗。同时，在日常生活中要注意预防风邪入侵，保持健康的生活方式。