男人虚吃什么能较快补充身体？

男人虚可通过食用羊肉、黑芝麻、山药、海参、泥鳅等食物，以及服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物来补身体。

1. 羊肉：羊肉性温，富含蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质。具有补肾壮阳、暖中驱寒等功效，对于肾阳不足所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有较好的改善作用。在冬季食用，既能抵御寒冷，又能滋补身体。

2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养成分。中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。对于肝肾阴虚引起的头晕眼花、须发早白等有一定的调理效果。可以将黑芝麻炒熟后直接食用，也可磨成粉冲调。

3. 山药：山药是药食同源的食物，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。同时，山药还具有补肾涩精的功效，对于肾虚遗精、尿频等症状有辅助治疗作用。可将山药煮食、炖汤或炒食。

4. 海参：海参富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质。具有补肾益精、滋阴补血的作用，对于肾阴虚和肾阳虚都有一定的滋补效果。可以将海参泡发后，用于煲汤、煮粥等。

5. 泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。

6. 六味地黄丸：主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。具有滋阴补肾的功效，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等症状。

7. 金匮肾气丸：由地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（制）、牛膝（去头）、车前子（盐炙）组成。有温补肾阳，化气行水的作用，适用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症状。

8. 五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、车前子（盐炒）组成。能补肾益精，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。

男人虚时，可根据自身的体质和虚证的类型，合理选择食物和药物进行滋补。食物滋补相对温和，可长期食用；药物滋补则需在医生的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持健康的生活方式，如合理作息、适度运动等，对于改善身体虚的状况也非常重要。若身体虚的症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院男科或中医科就诊。