肚子胀气适合吃哪些水果来缓解？

肚子胀气时，适当食用一些水果有助于缓解症状，如香蕉、苹果、橙子、草莓、菠萝等。

1.香蕉：富含钾元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胀气。

2.苹果：含有丰富的果胶和纤维素，可调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，减轻腹部胀气。

3.橙子：富含维生素 C 和纤维素，有助于促进消化液分泌，改善消化功能，缓解胀气。

4.草莓：含有多种维生素和膳食纤维，能增强胃肠动力，促进气体排出。

5.菠萝：含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，改善消化，减少胀气的发生。

总之，当出现肚子胀气时，可适当选择上述水果，但需注意适量食用。如果胀气症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。