打坐对健康有哪些益处？

打坐有助于放松身心、增强专注力、改善呼吸功能、调节情绪、促进血液循环等。

1. 放松身心：打坐时身体处于安静状态，能减少肌肉紧张，降低身体的应激反应，使人从日常的紧张和压力中得到舒缓。

2. 增强专注力：通过集中注意力于呼吸或特定的意念，锻炼大脑的专注力，提高思维的清晰度和工作效率。

3. 改善呼吸功能：打坐时有意识地控制呼吸节奏和深度，能增强呼吸肌的力量，增加肺活量，提高氧气供应。

4. 调节情绪：帮助平静内心，减少焦虑、抑郁等负面情绪，增强心理的稳定性和抗压能力。

5. 促进血液循环：身体放松和呼吸的调整有助于改善血液循环，为各个器官提供更充足的养分和氧气。

总之，适当的打坐对身心健康有一定的积极影响，但需要注意的是，打坐不能替代正规的医疗治疗。如果存在严重的健康问题，应及时就医。