肌肉纤维炎患者在家如何有效治疗

肌肉纤维炎是一种常见的肌肉及筋膜的无菌性炎症，多由劳损、寒冷、潮湿、免疫等因素引起。在家治疗可通过休息、热敷、药物治疗、康复训练、改善生活习惯等来缓解症状。

1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，让受损的肌肉和筋膜得到充分的休息和恢复。

2.热敷：使用热毛巾、热水袋或热敷贴等对疼痛部位进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。也可使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，缓解肌肉痉挛。但需注意药物的不良反应，应遵医嘱使用。

4.康复训练：进行适度的伸展运动和肌肉力量训练，如瑜伽、普拉提等，但要避免过度拉伸和剧烈运动。

5.改善生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。注意保暖，避免受寒。

肌肉纤维炎的治疗需要综合多种方法，并持之以恒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。