当高血糖来袭，降血糖小偏方来救驾

当高血糖来袭，可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、血糖监测、生活方式调整等方法来降低血糖。

1. 饮食调节：控制碳水化合物的摄入量，选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类等。合理分配三餐，避免暴饮暴食，可少食多餐。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。

2. 运动锻炼：适当的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。运动时间可选择在饭后1小时左右，避免空腹运动，以防低血糖。

3. 药物治疗：常用的降血糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。二甲双胍可以增加胰岛素敏感性，减少肝脏葡萄糖的输出。格列齐特属于磺脲类药物，能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。阿卡波糖主要通过抑制碳水化合物的消化吸收来降低餐后血糖。使用药物时必须遵医嘱，不能自行增减药量。

4. 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖的变化情况，有助于调整治疗方案。可以选择家用血糖仪，自行监测空腹血糖、餐后血糖等。同时，也要定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，评估一段时间内的血糖控制水平。

5. 生活方式调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和内分泌调节。减轻压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会影响血糖的控制，增加糖尿病并发症的发生风险。

6. 中医辅助：一些中药也具有一定的降血糖作用，如黄芪、黄连、葛根等。中医的针灸、推拿等疗法也可以辅助调节血糖，但需要在专业中医师的指导下进行。

高血糖是一种需要长期管理的疾病，当高血糖来袭时，可综合运用饮食调节、运动锻炼、药物治疗、血糖监测和生活方式调整等方法来降低血糖。同时，要保持积极的心态，定期到正规医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗，以有效控制血糖，预防并发症的发生。