男人腰椎间盘突出可以进行适宜的非负重运动如游泳、燕飞等，但应避免高强度活动以减少腰部压力。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变导致髓核向后方突出压迫神经根，引起腰部疼痛和下肢放射性痛。剧烈运动可能加剧突出程度，加重症状。典型表现为腰痛伴一侧下肢麻木、刺痛感，严重时可出现肌肉无力甚至瘫痪。运动时上述症状可能会有所加剧。

诊断通常需进行MRI、CT扫描或X线检查以评估脊柱结构和神经受压情况。必要时还可能需要肌电图来评估神经功能。治疗方法包括物理疗法、矫形器具支持以及药物治疗如止痛药和神经营养药物。对于严重的病例，手术干预可能是必要的。

患者平时应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。日常生活中注意保暖，避免着凉。