完全式呼吸法是什么样的呼吸方法

完全式呼吸法是一种结合了腹部、胸部和鼻腔的深度呼吸技巧，包括呼吸节奏、深度、气息控制等方面，能带来身心的多种益处，如放松身心、增强心肺功能等。

1.呼吸节奏：完全式呼吸法通常有特定的呼吸节奏，如吸气、屏息、呼气的时间比例。

2.深度控制：要求呼吸深入到腹部，使腹部充分扩张和收缩。

3.鼻腔运用：通过鼻腔进行呼吸，有助于过滤空气和调节呼吸的温度与湿度。

4.气息控制：在呼吸过程中，需要有意识地控制气息的进出，使其平稳而均匀。

5.身心益处：能减轻压力、改善睡眠质量、增强专注力和提高身体的氧气供应。

总之，完全式呼吸法是一种有效的呼吸训练方式，但需要在正确的指导下进行练习，以达到**效果。